La Terapia hidrotermal es el uso de una sauna o baño de vapor para aliviar molestias y dolores. Tiene una larga tradición y ha sido un importante medio de curación; proceso ritual en muchas culturas, incluyendo Escandinavia, Rusia, Nativos Americanos y Japoneses.

Un sauna es una pequeña habitación o cabaña, forradas en madera, que se calientan a una temperatura entre 70 ° C (158 ° F) y 90 ° C (194 ° F). Donde normalmente tal calor sería incómodo, en una sauna la madera absorbe la humedad y el ambiente seco y caliente es muy agradable por períodos cortos, promoviendo la transpiración, la apertura de los poros y produciendo una profunda limpieza de la piel. El tiempo pasado en el calor se entremezcla con una vigorizante ducha fría o sumirgiéndose en agua fría y se ve reforzada por “loyly”, el término finlandés para espolvorear un poco de agua sobre la roca caliente, por lo que el aumento de la humedad y la creación de una ola de calor  aumenta la sensación de relajación y bienestar.

No hay duda de que la sauna produce en el cuerpo muchas beneficios. Después de todo, el equipo olímpico finlandés no carga una sauna portátil en todos sus viajes sólo por diversión!

La sauna se ha convertido en el más remedio mas conocido para relajar el cuerpo y la mente. Estudios médicos científicos sobre los beneficios de la sauna de baño son poco frecuentes, sin embargo:

• Según la mayoría de los estudios, el uso de una sauna estimula la producción de noradrenalina, prolactina y hormona de crecimiento.
• Un baño de Sauna también puede aliviar el dolor y mejorar la movilidad articular en pacientes con artritis y enfermedades reumáticas.
• Muchos creen que las saunas producen mejoras a corto plazo en la función pulmonar de los pacientes con asma y bronquitis crónica.
• Algunos estudios han sugerido que la sauna a largo plazo puede ayudar a disminuir la presión arterial en pacientes con hipertensión.

Aunque la experiencia en una sauna es diferente para todo el mundo, la mayoría de los usuarios habituales estarán de acuerdo en que hay muchos beneficios para la salud más percibidos por los que hacen un uso habitual, como:

• Mejoras en enfermedades de la piel tales como acné, eczema y cicatrización de heridas.
• Alivio del estrés.
• La quema de calorías ayuda a la pérdida de peso.
• Un sueño profundo más relajante .
• La ayuda a explusar toxinas e impurezas del cuerpo.
• La limpieza de la piel.

… y si todo eso no es suficiente también hay enormes beneficios recreativos y sociales. Es divertido!